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私が半年くらい使ってるサプリメント「マインドガードdx」

 

これはいわゆる睡眠サポートサプリという部類で、簡単にいうと「よく眠れるようになる」という効果があります。

 

眠れないって思った以上に、日常生活に支障が出るんです。
私も不眠症の時は頭が痛い・目眩がする・日中眠くて仕事がはかどらないなど、絶不調でした。

 

2年間も病院で睡眠薬をもらって飲んでいたそんな私が、今では薬を卒業してこのサプリメントだけでぐっすり8時間眠れるようになりました。

感謝してもしきれないくらいです。私の母も定年退職後眠れない日が続いていると言っていたので、さっそく母にマインドガードを勧めていました。

 

しばらくすると母が「マインドガードが効かない」と言い始めて「いやいや、そんなわけないでしょ!」と思いながらいろいろ話していました。

 

今日はそんな母とのやり取りを書きたいと思います。

実際に飲んでいる方、要注意です!あなたは大丈夫?

いつから飲み始めた?

ある日母と電話をしていると「この前もらったサプリメント、私には合わないみたい。

 

効いている感じがしない」と言ってきました。詳しく聞いてみると「布団に入ってもすぐに眠れないし、途中で目が覚める」とのことです。

 

私は飲み始めて3週間くらいで朝起きた時のスッキリ感が出てきて、翌月には寝て気付いたら朝になってる日が増えて、今では8時間ぐっすり眠れるようになりました。その事を母に話した時気付きました。

 

「飲み始めてまだ2週間しか経ってないのでは?」

「薬じゃないんだからすぐには効かないよ?」

 

そうなんです。健康食品なので薬と違い速効性はないのです。

 

突然眠れるようにするのではなく、気付いたら「あ、最近疲れにくくなったな」という感じから「そういえば夜中に起きる事が減ったな」という具合いに徐々にです。

睡眠を邪魔するもの

更に話を聞いていると「最近夕食後のコーヒーが美味しくて」「寒くなって緑茶が美味しい。でもトイレが近くて困っている」と言っていました。

そして私は思いました。

「コーヒーに緑茶。夜にカフェイン取りすぎ?」

「朝方寒いからトイレに起きるのでは?」

食後のコーヒーや寝る前にひと息お茶は幸せですよね。

 

でもカフェインは眠気を吹き飛ばしてしまうので、飲むのをやめるのではなく飲む時間と量を変えてみるよう母に伝えてみました。

 

カフェインの作用持続時間は6時間と言われているので、寝る6時間前までに飲み終わって、以降はカフェインが入っていないものを飲むように勧めました。

 

薬やサプリメントに頼るだけではなく、こういうふうに生活スタイルを見直すのも大切です

 

これで納得!

他にもいくつか気になる事を言っていました。

・最近物忘れがひどくて、飲んでない時があるかもしれない

・寝る前にスマホで料理レシピを見ている

 

これで「なぜ効果が感じられていないのか」納得です。

まとめ

・薬ではなくサプリメントなのですぐには効かない

・飲み始めて3週間程で効果が見られてくる

・コーヒーや緑茶にはカフェイン多く含まれ、覚醒作用がある

・毎日続けて飲んだ方がいい

・スマホのブルーライトには覚醒作用がある

 

これらを母に説明すると納得したようで「もう少し続けてみる」「夜のカフェインやスマホをやめてみる」「飲み忘れないように夕飯のあとに必ず飲んでいる」と後日電話で言っていました。

それから2週間後、今では「寝付きも寝起きも良くなって、日中元気に過ごしている」「日中家にいるのがもったいなくてボランティアを始めた」と言っています。

定年退職後家でボーッと過ごしている事が多かった母が、睡眠のおかげで働いていた時よりも生き生きしています。

私も眠れなかった時は日中眠くてボーッとして仕事が手につかないほど支障が出ていましたが、今では朝早くても、ランチのあとも、夕方も、残業でも疲れを感じないくらい元気で業績も右肩上がりです!定年退職したら母のように元気にボランティアをしたいです。

私も母も「マインドガードdx」に感謝です。

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