睡眠の浅いタイミングで起きる ～睡眠時間を調整して朝スッキリ‼～ 2017年9月6日 睡眠 解消 眠れない悩みがあれば、当然、起きられない悩みだってあります。睡眠時間はそこそこ取れているはずなのに、起きなけれ・・・ 続きを読む
本当?嘘?昼寝で寝不足が解消出来る?その真実とは⁉ 2017年9月5日 寝不足 睡眠 解消 忙しい毎日の中で、時間を確保するために削れる事と言えば「睡眠」ですが 寝不足を覚悟で時間を確保する人も多いはず・・・ 続きを読む
睡眠が浅い時の意外な対策～体温を上げると眠りの質が改善する⁉～ 2017年9月3日 寝不足 睡眠 解消 日本人の体温は50年前に比べて約1℃低下したといわれています。 体温が1℃下がると免疫力は30%下がるといわれ・・・ 続きを読む
寝不足でつら～い眠気!解消のポイントは「１分間仮眠」!? 2017年9月1日 寝不足 睡眠 解消 仕事が忙しくて、勉強などの学業が大変で、遊ぶのが楽しくて… 皆さん様々な理由ではありますが「寝不足」を経験した・・・ 続きを読む
「睡眠が浅い」その理由 ～立ちはだかる3つの壁と解決法～ 2017年9月1日 睡眠 睡眠薬 眠れなかったり、睡眠時間は何とか確保しているのに寝た気がしなかったり、という悩みがあって、色々調べたり自分なり・・・ 続きを読む
睡眠が浅いその原因と解決法紹介 ～その答えは香りにあった⁉～ 2017年8月27日 睡眠 解消 朝起きた時、頭が重い… 時間だけは経っているけれど、寝た気がしない… 眠りが浅い生活が続くと、精神的にも身体的・・・ 続きを読む
すべての不調は睡眠不足から ～あなたは睡眠不足を実感してる？～ 2017年8月26日 寝不足 物語 睡眠 こんにちは、エリです。 体が怠い、やる気が出ない・・・ってとき良くありますよね。 「あ～なんかも・・・ 続きを読む
寝不足は食べ物が解消してくれる!?寝不足解消の裏技は食べ物!! 2017年8月25日 睡眠 解消 誰もが経験のある「寝不足」は、翌日の事を考えると少しでも解消しておきたいところですよね。 でも寝不足を解消する・・・ 続きを読む
睡眠が浅いのは、ストレスが原因⁉ 私が試したインスタント解消法 2017年8月24日 睡眠 解消 その原因は、ストレスによって脳からストレスホルモンが分泌されて交感神経が優位になることだといいま・・・ 続きを読む
